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      莆田如何改善寶寶睡眠

      發(fā)表時(shí)間:2016-06-24     編輯:莆田盛興醫院 點(diǎn)擊: 153 次  

             在寶寶的成長(cháng)過(guò)程中,睡眠起著(zhù)至關(guān)重要的作用。如果孩子出現睡眠不好的癥狀,家長(cháng)一定要及時(shí)采取措施哦。那么寶寶睡眠不好有什么方法可以改善?今天,莆田盛興醫院醫生為大家帶來(lái)的就是寶寶睡眠特點(diǎn)和應對寶寶睡眠不好的方法,快來(lái)看看吧。

        吮吸。不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴,吮吸總是能起到安撫作用?讓他靠近——用童車(chē)或背兜讓嬰兒依偎著(zhù)你。

        按摩。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來(lái),但在四星期大之前不要按摩他的肚子,避開(kāi)脊骨和避免使用例如杏仁油這類(lèi)的堅果類(lèi)油。

        音樂(lè )。有節奏的聲音或音樂(lè )能幫助安撫新生兒,甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。

        運動(dòng)。在手臂或搖籃里搖動(dòng)嬰兒,或者把他放在嬰兒車(chē)里推動(dòng)。

        新鮮空氣。帶嬰兒出去走走,因為即使哭喊沒(méi)有因此停止,在戶(hù)外也不會(huì )顯得那么不好。

        脹氣。一些嬰兒在噯氣之后會(huì )感覺(jué)好點(diǎn),所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上,然后輕拍他的背。

        洗澡。一個(gè)暖水澡能立即使一些嬰兒平靜,但是要意識到這可能會(huì )有反作用。

        環(huán)境。帶嬰兒去更安靜的房間,用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來(lái)安撫他。

        寶寶睡眠不好吃什么

        1、核桃

        在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,成效非常明顯。

        2、牛奶

        牛奶中含有兩種催眠物質(zhì),一種是色氨酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類(lèi),其中的“類(lèi)鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結合,發(fā)揮類(lèi)似鴉片的麻醉、鎮痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導致神經(jīng)衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。

        3、小米

        在所有谷物中,小米含色氨酸較為豐富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內的色氨酸數量。

           以上是關(guān)于“莆田如何改善寶寶睡眠”的介紹,如果您還有想要了解的情況,可以點(diǎn)擊我們的在線(xiàn)客服,我們的在線(xiàn)客服會(huì )給您較專(zhuān)業(yè),較詳細的解答,或是撥打我們的24小時(shí)康覆熱線(xiàn)0594-5566666,與聯(lián)系人員一對一詳解。

       
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